Dans cette période qui génère beaucoup de stress, d’anxiété et de tensions, la Sophrologie est l’opportunité de se créer une Bulle de bien-être. Hélène Renais, sophrologue de Lannion, initie les élèves de la maternelle et du primaire aux techniques multiples qui permettent le lâcher-prise : – prendre conscience de sa respiration en jouant avec son souffle avec des plumes, des petits moulins … – Relaxer les parties du corps par des postures et des petits massages – Nommer les émotions. Ces outils proposés dès le plus jeune âge seront des ressources qui pourront accompagner les enfants durant leur vie (sommeil, gestion des peurs et du trac, …) et peut-être se partager en famille.
Quelques idées d’albums et de supports pour entretenir la petite bulle à la maison
